DICAS DE COMO REDUZIR O ESTRESSE

A vida corrida é a porta de entrada para diversos sintomas relacionados ao estresse. 

Assim, o excesso de tarefas, combinada a uma rotina de trabalhos intensa, tem desencadeado episódios de cansaço e até exaustão mental cada vez mais comuns nas pessoas. 

Por isso, descobrir formas de combatê-lo, é um passo essencial para diminuir o estresse e preveni-lo antes mesmo da sua ocorrência – inclusive, até evitar aqueles temíveis cabelos brancos.

Quer saber como lidar com este problema da melhor forma? Nós do Oscar Inn, reunimos neste artigo, algumas dicas e hábitos importantes para você adotar o quanto antes e tornar-se de uma vez por todas, sua rotina mais leve e tranquila. 

Confira agora as principais dicas de como reduzir o estresse! 

1. Separe um tempo para a prática de meditação

A gente não poderia começar essa lista sem falar dos benefícios que a meditação é capaz de trazer para as nossas vidas. Essa prática milenar é realizada por pessoas que buscam relaxar a mente, esvaziando a cabeça de pensamentos negativos e focando a mente apenas na respiração ou em um determinado objeto. 

Falando dos benefícios práticos, diversos estudos comprovam que a meditação consegue promover mais concentração, disciplina e controle mental, reduzindo por si só todo o estresse acumulado dentro de nós. 

Aliás, com apenas alguns minutos já é possível obter todos os efeitos positivos da meditação – mas é claro, é importante que este se torne um hábito diário. 

Aqui no blog da Oscar Inn você confere um artigo exclusivo sobre meditação. Clique aqui e conheça todos os benefícios dessa atividade.

2. Esteja sempre em contato com a natureza

Se tratando de como reduzir o estresse, estar em contato com a natureza, é um plus a mais na qualidade da sua saúde e também um ótimo método de reduzir o estresse. 

Sabe aqueles dias mais frios que não dá vontade de sair de casa para nada e a gente não tem cabeça nem para abrir a janela? Pois é, não é para menos! 

Ao entrar em contato com a luz solar, você estimula a produção de vitamina D, que em consequência, ajudam os músculos a trabalharem da melhor forma possível, além de aumentar o nível de energia do nosso corpo. 

Em dias corridos, pode ser difícil encontrar um tempo para termos esse contato, porém, é importante priorizar este momento aos fins de semana ou locais que propiciem o nosso contato com a natureza. 

O Oscar Inn Eco Resort, por exemplo, tem uma localização privilegiada, que permite aos seus hóspedes tirar o melhor proveito da natureza: ambiente tranquilo, espaço seguro para caminhada ao ar livre, acesso à Mata Atlântica preservada e bastante ar puro. 

3. Pratique atividades físicas – de preferência, esportes

Você sabia que praticar atividades físicas faz bem tanto para o corpo, quanto para a própria mente? Eles são os principais responsáveis por contribuir para a produção de hormônios no nosso organismo – incluindo a produção de endorfina, que provoca sensação de prazer, relaxamento do corpo e redução de dores. 

Portanto, pense naquelas atividades que você mais curte e coloque todo o seu espírito esportivo nelas. O resultado será uma melhora de humor significativa e mais disposição para realizar suas tarefas. 

Esportes aeróbicos, corridas, bicicleta e futebol são ótimos exemplos se tratando de como reduzir o estresse. 

Seguindo essa ideia, o Oscar Inn Eco Resort oferece até 5 campos oficiais de futebol com estrutura completa para atender atletas iniciantes até os mais profissionais. Esse é um jeito fácil de aproveitar todos os benefícios que o esporte oferece. 

4. Viaje com frequência

Estar em contato direto com ambientes diferentes, estimula o seu sistema imunológico a produzir mais anticorpos, o que significa mais sensação de bem-estar para sua vida. 

É como sair de carro para uma viagem no fim de ano ou mesmo quando esperamos ansiosos antes de entrar no avião. Essa simples mudança de ares e fuga de uma rotina intensa, nos ajuda a relaxar e a esquecer dos problemas que tanto tem nos afetado. 

Aliás, o sentimento de felicidade se torna maior, a autoestima melhora, a ansiedade é reduzida e o humor se eleva. 

Todos estes fatores trazem benefícios quando falamos sobre como reduzir o estresse, e quando vivemos novas experiências, passamos a nos conectarmos melhor com o mundo. 

E aí, o que achou das nossas dicas? Você já conhecia algumas dessas práticas que indicamos aqui? 

Para aproveitar todas as dicas que listamos aqui, venha conhecer o Oscar Inn Eco Resort. Uma hospedagem localizada no melhor lugar do estado de São Paulo, em Águas de Lindóia. 

Somos referência em sustentabilidade, preservação ambiental e serviços que contribuem para uma qualidade de vida favorável para cada um de nossos hóspedes. 

Solicite disponibilidade e aproveite para relaxar com diversas técnicas de relaxamento baseadas na cultura oriental. Não perca tempo! 

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